Nexø Motion CykelClub

Cykel Motion på sydlandet

NMCC Nytår’s kur

Kære medlemmer og venner.

Så er vi i NMCC igen klar med årets nytårskur lørdag 5/1 2019. 4 timers spinning med 4 forskellige instruktører. Max energi og en god chance for at starte 2019 i super form. Alle er velkomne, du skal ikke være medlem for at komme ned og cykle denne dag. Du kan også prøve vores flotte fitnesslokaler, når du nu er der. Dagen igennem vil der være kaffe på kanden, nybagte boller, frugt og kage til at holde sukkerniveauet oppe.

4 timers spinning med 4 forskellige instruktører. Max energi og en god chance for at starte 2019 i super form. Alle er velkomne, du skal ikke være medlem for at komme ned og cykle denne dag. Du kan også prøve vores flotte fitnesslokaler, når du nu er der. Dagen igennem vil der være kaffe på kanden, nybagte boller, frugt og kage til at holde sukkerniveauet oppe.

Programmet ser ud som følger:

09.00 – 10.00: Ingrid – en god start på dagen

10.00 – 11.00: Benny – watt-træning og andet godt fra posen

11.00 – 12.00: Kent – Ydelse og nydelse

13.00: Simon – Turbo rock around the clock.

Er du i forvejen medlem af NMCC indoor, går du på sædvanlig vis ind via kalenderen og melder dig til. Alle andre kan sende en mail til mig på munch.eriksen@hotmail.com – så skal jeg skrive jer på det ønskede hold. Du vælger selv om du vil køre alle 4 timer, eller om du kun vil køre 1 eller 2. Husk at melde afbud i god tid, hvis du bliver forhindret – der kommer til at være tryk på hele dagen 🙂

På bestyrelsens vegne

/Annelise.

Indoor Bike & Fitness Center

Hej Alle

Nu lakker den fantastiske sommer mod enden, og her den 1.10 starter vores vintersæson i vores Indoor Bike- og fitnesscenter.

Spin instruktører har åbnet for tilmelding, fra den 1.10.18

Det er så også blevet tid til at betale kontingent for næste sæson “1.10.18-30.09.2019”, hvis du ønsker at bruge vores Indoor  Bike- og fitnesscenter, 

det koste stadig kun kr. 700,- for hele sæsonen.

Beløbet indbetales inden den 1.10 med hele beløbet kr. 700,- 

eller over 2 gange med kr. 350,- den 1.10 og kr. 350,- den 1.11.

Er der ikke indbetalt senest den 10.10.18, vil nøglebrikken blive slettet.

Vi glæder os til endnu en fantastisk vintersæson.

Næste kontingent betaling bliver 1.1.2019 på kr. 400,00 for medlemskab af NMCC.

Med venlig hilsen , vi ses 😊 NMCC

Indoor sæson start

Kort nyt fra bestyrelsen:

Arbejdsdag bliver i år lørdag den 22/9 kl. 09.30 – 12.30. Her skal vi klargøre cyklerne til en ny sæson, samt der skal gøres hovedrent. Mød op og hjælp til med at gøre klubben klar til indendørssæsonen.

Der vil blive serveret frokost, når vi er færdige 😃

Spinning fra 1/10 2018 bliver stort set samme skema som sidste år, dog uden morgenspinning i hverdagene. Der bliver lagt tider ud i kalenderen snarest, så I kan begynde at melde jer til. Husk betaling til spinning inden 1/10 👍🏻

Knæk Cancer spin: Busser har meldt ud at han ikke kan arrangere det i år, så hvis der er nogle stykker i klubben, der har lyst til at arrangere det, så er I meget velkomne. Instruktørerne stiller sig selvfølgelig til rådighed. Det er uge 43.

Husk også at holde jer opdaterede i facebookgruppen, vi kører bl.a BM i enkeltstart på søndag d. 16.sept. og gravelride ved rytterknægten d.29.sept.